懷孕不能吃什么水果和蔬菜

孕媽媽可謂是一個特殊的群體，特別是對于一些飲食方面的選擇也是有一些禁忌的，有些食物孕媽媽是不可以吃的，容易容易對肚子里的胎兒造成一定的傷害的。而水果和蔬菜基本是每個人每天都會吃的，那么，懷孕不能吃什么水果和蔬菜呢?

懷孕不能吃什么水果和蔬菜

1、桂圓。孕婦不要吃桂圓，這個大家應該都知道，桂圓對于孕婦來說是“禁果”來的，千萬不要偷吃禁果，否則極易導致流產。

2、菠菜。孕婦不能吃菠菜，因為菠菜含有大量草酸，會和鈣離子反應生成不可溶于胃酸分草酸鈣，導致鈣離子流失的后果就是胎兒缺鈣，容易患先天性佝僂癥。

3、木耳菜，又稱為滑腹菜、落葵等。性屬寒滑，有滑利涼血之弊端。《南寧市藥物志》中就告誡：孕婦忌服。尤其是在懷孕早期以及有習慣性流產的孕婦來說，更應該忌食之。

4、馬齒莧。馬齒莧能夠使子宮的平滑肌收縮，所以孕婦應該忌吃馬齒莧，但是如果是在臨產之前又屬例外，可以多吃馬齒莧，這樣反而更有利于順產。

孕婦吃水果要注意什么

1、適量：水果的補充，每天最多不要超過200克，盡量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜等高糖分水果。

2、適時：吃水果宜在飯后2小時內或飯前1小時，飯后立即吃水果，會造成脹氣和便秘。

3、水果中含有發酵糖類物質，因此吃后最好漱口。

其實，小編建議如果是懷首胎的孕媽媽的話，最好是通過網絡或者是書籍多多了解一些孕婦方面的知識，特別是飲食禁忌和行為禁忌，免得在無意中會傷害到腹中的小寶寶。另外，在孕期孕婦的休息也是很重要的，最好不要熬夜哦。

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